■生活について■

・甘いもの、辛いものは控える（できれば食べない方がいい）。
・決まった時間に寝て、朝も決まった時間に起きて、規則正しい生活をする。
・魚を中心にして、肉は控えめにする（食べないほうがいいかもしれません）。
・野菜をたくさん食べる。
・ミネラルウォーターを飲む。
・食品添加物を使った食べ物は控えめにする。
・石鹸をなるべく使わないようにする。
・シャワーを浴びるときにタオルで擦ったりしない（タオルは使わない方がいいと思います）。

この事を守るだけでもだいぶ良くなると思います。でも意外に守れそうで守れないことです。
アトピーの人に限らず、普通の人もこの事を守れば健康になると思います。


■病院について■

患部をほとんど見ず、さらに上記のようなことを全く聞かない。
そして、ただステロイドを処方する医者はかなりたくさんいます。
患者自身もいい医者を見極める必要があると思います。

私の通っていた病院についてはこちらに書いてあります。


■脱ステロイドをすると起こりえる症状・状況■

・患部の拡大。
・患部から浸出液が多量に出てくる。
・寒気を感じる（私は夏の暑い日でも寒気を感じて、寒かったです）
・感染症にかかる。


■脱ステロイドをする方へ■
（わかりきったことかもしれませんが、一応書いておきます）

まず脱ステロイドは自分一人でできるものではありません。
私自身、ステロイド使用期間が3年弱にも関わらず、自分でやろうとしても結局うまくできませんでした。
脱ステロイドは細菌感染により感染症を引き起こす恐れがあります。
脱ステロイドによって私のように回復する場合もありますが、必ずしも良くなるとは限りません。
１人で脱ステロイドをするのはとても無理なので、家族などの手助けが必要だと思います （家族にはかなり迷惑をかけます…）。